3月23日

今日は何の日

世界気象の日。
スジャータの日。
ホットサンドを楽しむ日。
チャカ・カーンの誕生日。
マーク・ハントの誕生日。

春の兆し

新潟の山間地、魚沼地方は市街地でもまだ1mくらい雪が残っています。
昨夜は雪交じりの天気でした。
雪が完全になくなるまではあと何週間かかかりそうです。
そんな、冬と春がせめぎ合っている雪国ですが、
春の気配はしております。
水たまりには蛙の卵を発見しました。
まだ朝は氷点下になることもあるのに、大丈夫なんでしょうか。
大丈夫だから産んだんでしょうけど。

斜面の雪が雪崩で崩れ落ち、
土が出た所にはフキノトウも顔を出しています。

春は着実に近づいているようです。

今日の練習

【筋トレ】
自重 20分

【ラン】
アップ
 ほぐし~ジョグ 2km

メイン
 Z4上限 1.5km×3
 Z5 1.5km×1

ダウン
 ジョグ 2km

昨日のオフ明けのラン。
天気も良く、体も比較的動いたので、スピード練習。
辛くなったらジョグに切り替えるつもりだったけど、
思い描いたとおりの練習ができました。

今回は以上です!
はちゃの!

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