【効果は?方法は?】アスリートとバターコーヒーダイエット 更新日:2022年5月17日 公開日:2017年12月18日 ダイエットボディケア考察・気づき食べ物 先日、とあるお客さん(Mさん)から 「チバナさん、バターコーヒーダイエットってどうなんですか?」 って聞かれました。 「どうなんですか?」 と唐突に言われると返答に困るんですが、私の個人的な考え方をお話ししました。 […] 続きを読む
【スニーカー通勤】通勤だけででなく普段履きにも 更新日:2018年6月23日 公開日:2017年10月4日 ボディケア病気・ケガ スポーツ庁の鈴木大地長官が推奨している 「スニーカー通勤」 働き盛り世代の運動不足解消に、ということらしいですが、 わたしもセミナーの場やクライアントさんには ランニングシューズを普段履きにすることを勧めてきました。 [ […] 続きを読む
【リポリシス】亜麻仁油やDHAなどのオメガ3系オイルが体に悪いというのは事実か【プーファ】 更新日:2022年5月17日 公開日:2017年10月2日 トライアスロンボディケア考察・気づき食べ物 オメガ3オイルが体に悪いという説・・・信じるか信じないかはあなた次第。今後の研究に期待。 続きを読む
【佐渡・村上直前】勉強会開催のお知らせ 更新日:2018年6月23日 公開日:2017年8月23日 トライアスロントレーニングボディケアレース情報機材 佐渡国際トライアスロン・村上国際トライアスロンに向けた 勉強会(情報共有をする会)を開催します。 魚沼市のアスリート対象に、以前から企画していましたが、 席に若干の余裕があるため再募集します。 誰のどんな質問にも、誰かが […] 続きを読む
体力のないトライアスリート、私 更新日:2018年11月7日 公開日:2017年1月31日 トライアスロンボディケア日々あれこれ 一口に体力と言いますが、実は体力には2種類あります。 1つは行動的体力、もう1つが防衛的体力です。 続きを読む
体は心の奴隷ではない 更新日:2018年11月7日 公開日:2017年1月28日 トライアスロントレーニングボディケア病気・ケガ ランナーやトライアスリートにはまじめな方が多く、 少しくらいの体調不良でも練習ノルマを達成しようと頑張る人がいます。 多少風邪っぽいくらいなら、走って体を温めることでむしろ早く治ってしまうこともあるかもしれません。 練習 […] 続きを読む
ランニング事始め 更新日:2019年2月27日 公開日:2017年1月20日 ダイエットトライアスロンボディケア 年が明けて3週間が経ちました。 「今年こそはダイエット成功させたい」 「マラソンに挑戦したい!」 そんな決意でランニングを始めた人も多いと思います。 続きを読む
【腰痛】腰が反っている人は大腰筋のケアを入念に 更新日:2018年6月26日 公開日:2017年1月6日 ボディケア 腰痛には種類や原因がさまざまあるが、 トライアスリートやサイクリストに多いのが 大腰筋が凝って縮むことにより引き起こされる腰痛だ。 続きを読む
無運動の年末年始、一片の悔いなし! 更新日:2018年6月26日 公開日:2017年1月3日 スキルアップトライアスロンボディケア日々あれこれ この年末年始の休みはほとんどトレーニングをしなかったが 寝正月だったわけではない。 続きを読む