ペダリング時の内股対策【カスタムフィットとクリートウェッジ】 公開日:2019年4月2日 トライアスロントレーニング機材 ペダリング時に膝が内側に入るという人からの相談。 インソールとクリートの角度補正で解消できます。 続きを読む
イチロー引退と猫背ランナーの話 公開日:2019年3月23日 トライアスロントレーニング 猫背ランナーになっていませんか?寒い時期には猫背フォームになりがちです。 もう一度自分のフォームをチェックしてみましょう。 続きを読む
特に人に勧める訳ではないが、実験的に飲んでるサプリメント【クレアチン】 更新日:2019年3月15日 公開日:2019年3月14日 トライアスロンボディケア 筋トレや、短距離種目向けと言われるクレアチンサプリメント。 トライアスリートが飲むとどうなるかの人体実験始めました。 続きを読む
春、久しぶりにロードバイクに乗る人必見!点検と準備は入念に【ネジ緩んでませんか?】 更新日:2022年5月17日 公開日:2019年3月12日 トライアスロントレーニング機材 冬の間、乗らずに放置していたロードバイクに久しぶりに乗る人も多いのではないでしょうか。 久しぶりのロードバイク、点検や保険加入など、準備をしっかりしてから乗り出しましょう。 続きを読む
【2020版】ライディングポジションに関する個人的考え 更新日:2020年10月21日 公開日:2019年3月4日 スキルアップトライアスロントレーニング ロードバイクのポジション、ランニングシューズ、ラケット、ボール、楽器、いつもとちょっと違うやり方、違う道具でする練習を積極的に取り入れると、飛躍的に上達する可能性が。 続きを読む
食べないダイエットは失敗する。スポーツもダイエットも基本を守り続けることが唯一、成功への道 更新日:2022年6月20日 公開日:2019年2月27日 ダイエットトライアスロントレーニング ダイエットに必要なのは 「バランスのよい食事」「運動」「楽しむ」の3つ。 これを習慣化すればダイエットは成功したも同然です。 続きを読む
【ダイエット】筋トレの頻度と部分痩せ 更新日:2019年6月5日 公開日:2019年2月22日 ダイエットトライアスロントレーニングボディケア ダイエットを始める際にランニングよりも先に取り組むべき事とは。部分痩せは可能なのか。 続きを読む
その練習、10年続けられますか? 更新日:2019年6月5日 公開日:2019年2月15日 トレーニング 習慣化が失敗する原因は、自己理解が的確ではないから。 自己理解→自己最適配置が習慣化の鍵です。 続きを読む
【質問回答】初心者の方々からいただいた質問をいくつか 更新日:2019年2月27日 公開日:2019年2月9日 ダイエットトライアスロントレーニングボディケア 運動やダイエットに関するノウハウ。 ベテランには常識でも、初心者さんには分からないことも多いもの。 初心者さんから最近いただいた質問をいくつかピックアップしてみました。 続きを読む
【ダイエット】「体重を減らしたい」だけの目的ならランニングはやめたほうがいい!? 更新日:2019年6月5日 公開日:2019年2月4日 ダイエットトライアスロントレーニングボディケア 単純に「体重を減らす」だけの目的なら、ランニングはリスクが高いぜ、というお話。 続きを読む