【質問回答】有酸素運動と無酸素運動、どっちを優先するべきか
がぎられ多時間の中で、有酸素運動と無酸素運動のどちらを優先してやるべきか、悩んでいる人は多いようです。
「有酸素運動やると、ダイエットの停滞期が来る」、「筋トレはムキムキになりそうでイヤだ」とか。
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【質問回答】10km走のタイムが落ちる原因は
パフォーマンスの向上や下降、その原因は様々で、人には推測しかできない。
答えは自分自身が一番よく知っているはず。
自己分析できるスキルも大切。
【質問回答】春から初夏へ。ポカポカ陽気のライド【バイク選び、エアロと重さ、どっちを重視するか】
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春が訪れた雪国ライドが楽しい。
道端の花を愛でながらのロングライド。
バイクフレーム選びは「重さ」と「エアロ」どっちが大事？
ペダリング時の内股対策【カスタムフィットとクリートウェッジ】
ペダリング時に膝が内側に入るという人からの相談。
インソールとクリートの角度補正で解消できます。
【質問回答】冬は寒くてなかなかモチベーションが上がりません。→私もです。
冬にマラソンでもやるなら別だけど、トライアスリートは、今の時期は、気持ちに嘘ついて無理な練習しなくてもOK。
【質問回答】オフシーズンに体重が増えるのはNGですか？
1年中張りつめて練習すると精神的にキツいので、オフ期間を設けて、きっちりと太る私です。
【質問回答】初心者です。トライアスロン用バイクとパワーメーター、どっちを先に買うべきでしょうか？
バイクのポジションがちゃんと出ていないと、ペダリング効率も良くなりません。
最近のローラー台はネット連動で、バーチャルなトレーニングができるので、使いようによっては凄く効果的ですね。
