「ラン練」の記事一覧
冬到来。雪上用ランニングシューズを準備。【アシックス一択】
冬のランニングの必須アイテム。雪上用ランニングシューズを新調しました。
夏はミズノ推しですが、冬はアシックスで。
【質問回答】10km走のタイムが落ちる原因は
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パフォーマンスの向上や下降、その原因は様々で、人には推測しかできない。
答えは自分自身が一番よく知っているはず。
自己分析できるスキルも大切。
イチロー引退と猫背ランナーの話
猫背ランナーになっていませんか？寒い時期には猫背フォームになりがちです。
もう一度自分のフォームをチェックしてみましょう。
人と比べないことが大事。自分の未来像だけをイメージする。
2日連続でハード練したので、今日は完全オフ。練習、やろうと思えばできそうだったけど、ここはあえてのオフ。
初心者がウォーキングからランニングへ切り替える時にぶつかる壁とは
同じスピードでも、歩くのと走るのとでは、動作が全く違います。使う筋肉も違ってきます。ウォーキングで基礎体力がある人がランニング始めた途端に怪我をする理由がここにあります。