明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
 


まずは目標を立てよう

皆さんは去年のお正月に立てた目標を達成できましたか?
また、今年の目標設定をしましたか?

達成できるにせよ、できないにせよ、
正月は心を一度リセットして新たな気分でスタートできますので、
ぜひ目標を立ててみてください。
 

紙に書き起こそう

おすすめなのは、
小目標(そんなに頑張らなくても達成できる目標)を数個、
中目標(そこそこ頑張る必要がある目標)を1個か2個、
大目標(もしかしたら1年では難しくて数年単位で取り組まなければいけない目標)を1個
夢のような目標(人に言ったら笑われるような夢)を1個
を決めて、
できれば、紙に書いて机の前などに張っておくことです。
手帳に書いておくだけでもOK。
さらに、欲を言えば、それぞれの目標の横に、到達するプロセスも書いておくとなお良いですね。

【追記 2019-1-6】
2019年1月現在、
目標設定に対する考え方が当記事執筆時から若干変わってきております。
大きすぎる長期目標よりも、毎日の習慣化の積み重ねを重視しています。
到達プロセスを小さく習慣化することが大事という考えから、
年間目標を大きく定めず、紙に書き起こしもしません。
詳しくは
【新年の目標】既に三日坊主のあなたへ。高すぎる目標は逆効果なのでやめましょう。
【追記終わり】

 
例えば、
●目標:アイアンマンマレーシア完走!
  ・毎日最低でも30分は練習する
  ・甘いものは土曜日だけ
  ・10時就寝5時起床
  ・遠征費貯金毎月1万円

などなど、目標に繋がるプロセスを思いつくままに書いてみる。
一度に書かなくても、思いついたときに書き足していけばOKです。 

文字にして毎日それを目に留めるのと、頭の中で思い描くだけでは到達スピードがぜんぜん違います。
目標を「見える化」することで、行動に繋がりやすくなるからです。
そして、大きな目標を見据えて行動していると、その途中にある小さな目標は自然とクリアしてしまえるものです。
 

皆さんにとって、2018年が、過去最高の1年になるようにお祈りしています。

トライエイドの目標

我がトライエイドの目標は
・トライアスロン人口の底上げ(初心者、キッズ)
・各種大会参加(チームで)
・認知度アップ(メディア利用等)
・収益の多様化(一つに依存しない)
 

コーチ橘の目標

コーチ橘の個人的目標は
・アイアンマン台湾で入賞
・大学卒業(2018年度末で)
・コーチのスキルアップ
・ボディメンテのスキルアップ
・サラリーマン生活に見切りを付ける

です。

本年もどうぞよろしくお願いします。

P.S

このお正月はお餅を一口も食べませんでした。
おせちは少しいただきましたが、
ほぼ通常通りの食生活を維持できました。
お餅を否定するのでは決してありませんが、
普段と違う高炭水化物食を食べて、体の調子を崩したくなかったので。
まぁ、気持ちの問題ですかね。
このところ、年のせいなのか、ルーティンを崩すとすぐに不調になります。
これ、レースで遠征に行くときはものすごいハンデになるんですよね(笑)

今回は以上です!
はちゃの!

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