異常な暑さだった今年の夏ですが、
お盆を過ぎた辺りから急激に涼しくなりました。
今朝の魚沼の気温はなんと12度！
吐く息が少し白かったです。
毎朝、犬の散歩がてらウォーキングで体をほぐすのですが、
今朝はあまりの涼しさにウィンドブレーカーを着込みました。
8月に吐く息が白いとか、
ウィンドブレーカーを着るとか、
初めての気がします。
なんだかんだ言っても、もう8月後半、
稲穂は育ち、栗の木も実が大きくなってきています。
少しずつ秋が近づいているのですね。
猛暑からの急激な冷え込みですが
体調を崩さないようにしてください。
トライアスロンで言えば、
8月26日はトライアスロン珠洲大会、
9月2日には国内最長距離の佐渡国際トライアスロン大会が
控えています。
今は最終調整で大事な時期ですので、
体調管理は万全にしておきたいですね。
秋は体が本能的に太りたがる時期
朝晩涼しくなると、
体は本能的に冬に向けての準備を始めます。
「食欲の増加」ですね。
健康的な食事をして、適度な運動をするのはお勧めですが、
食欲に任せた暴飲暴食、むちゃ食いはNGです。
秋は、冬に備えて脂肪をため込もうとする働きが強くなりますので
せっかく夏にダイエットした体が、
あっという間にリバウンドしてしまう可能性も。
痩せる→リバウンド、を繰り返すうちに
どんどん痩せにくい体質に変わります。
ダイエットは季節のイベントではなく、
通年を通して健康的に過ごしましょう。
