宮古島トライアスロンで知人が落車骨折【私は筋肉痛】 2019年4月15日 トライアスロン トレーニング バイク練 考察･気づき 宮古島トライアスロン、知人が落車骨折したというニュースを聞き、 明日は我が身、と思った話。 続きを読む
人と比べることをやめると心がラクになる【Stravaやめた】 2019年4月10日 トレーニング バイク練 ヒトリゴト ラン練 否応なしに他人と比べられちゃうストラバ。 未熟な私は、こいつに心を乱されてしまうので、利用をやめました。 続きを読む
ペダリング時の内股対策【カスタムフィットとクリートウェッジ】 2019年4月2日 ゼロから始めるトライアスロン トライアスロン トレーニング バイク バイク練 機材 質問回答 ペダリング時に膝が内側に入るという人からの相談。 インソールとクリートの角度補正で解消できます。 続きを読む
イチロー引退と猫背ランナーの話 2019年3月23日 トライアスロン トレーニング ラン練 猫背ランナーになっていませんか？寒い時期には猫背フォームになりがちです。 もう一度自分のフォームをチェックしてみましょう。 続きを読む
春、久しぶりにロードバイクに乗る人必見！点検と準備は入念に【ネジ緩んでませんか？】 2019年3月12日 ゼロから始めるトライアスロン トライアスロン トレーニング 機材 冬の間、乗らずに放置していたロードバイクに久しぶりに乗る人も多いのではないでしょうか。 久しぶりのロードバイク、点検や保険加入など、準備をしっかりしてから乗り出しましょう。 続きを読む
【2019版】ライディングポジションに関する個人的考え 2019年3月4日 スキルアップ トライアスロン トライアスロン以外のこと トレーニング バイク練 ロードバイクのポジション、ランニングシューズ、ラケット、ボール、楽器、いつもとちょっと違うやり方、違う道具でする練習を積極的に取り入れると、飛躍的に上達する可能性が。 続きを読む
食べないダイエットは失敗する。スポーツもダイエットも基本を守り続けることが唯一、成功への道 2019年2月27日 ダイエット トライアスロン トライアスロン以外のこと トレーニング ダイエットに必要なのは 「バランスのよい食事」「運動」「楽しむ」の3つ。 これを習慣化すればダイエットは成功したも同然です。 続きを読む
【ダイエット】筋トレの頻度と部分痩せ 2019年2月22日 ゼロから始めるトライアスロン ダイエット トライアスロン トレーニング ボディケア ダイエットを始める際にランニングよりも先に取り組むべき事とは。部分痩せは可能なのか。 続きを読む
その練習、10年続けられますか？ 2019年2月15日 ゼロから始めるトライアスロン トレーニング 習慣化が失敗する原因は、自己理解が的確ではないから。 自己理解→自己最適配置が習慣化の鍵です。 続きを読む
【質問回答】初心者の方々からいただいた質問をいくつか 2019年2月9日 ダイエット トライアスロン トレーニング ボディケア 運動やダイエットに関するノウハウ。 ベテランには常識でも、初心者さんには分からないことも多いもの。 初心者さんから最近いただいた質問をいくつかピックアップしてみました。 続きを読む
