【オフ明け練習再開】体調不良の防止に大事なこと一つ 公開日:2020年12月6日 トライアスロントレーニングボディケア オフ明け練習再開後は体調不良を起こしやすいです。 きちっと疲れを取って、次の練習まで持ち越さないことが大切です。 疲労回復、免疫力アップにはやはり、アレが一番。 続きを読む
アイアンマン70.3セントレアから1ヶ月。ゆるりと再始動 公開日:2020年11月17日 トライアスロントレーニングボディケア セントレアのレースから1ヶ月。オフもそろそろ終わり。春に向けて基礎練習始めます。 続きを読む
【ヒトリゴト】9月の夏バテ 【村上トライアスロンで思ったこと】 公開日:2019年9月17日 トライアスロンヒトリゴトボディケア病気・ケガ こんにちは。 9月も半ばに差しかかりました。 次第に秋の気配が強くなってきましたが、 日中は30度を越える日もあり、 晩夏と初秋がせめぎ合っている感じです。 一番暑い時期に比べれば、 格段に過ごしやすい陽気になっています […] 続きを読む
レース後の練習再開はいつ?筋肉痛が治っても焦らないで。 公開日:2019年9月9日 トライアスロントレーニングボディケア 新潟のトライアスリートは、「佐渡トライアスロン→村上トライアスロン」の流れの人が多いですが、レーススケジュールとしてはかなりタイトです。かなり上手に調整しないと、佐渡の疲れが取れないまま村上ってことも。 続きを読む
大人になってから始めるには、どのスポーツが適しているのか 更新日:2020年10月21日 公開日:2019年6月17日 トレーニングボディケア 大人が、ゼロから始めるスポーツとして適しているのはどんな種目なんでしょうか。 性格や目的によって違ってくるよねぇ・・・ 私は集団種目は無理です(笑) 続きを読む
【ジーンライフ】360項目の判定をしてくれる遺伝子検査キットが出た!【Genesis】 公開日:2019年5月27日 お得情報ダイエットトライアスロントレーニングボディケア病気・ケガ食べ物 1度に360項目の検査をしてくれる凄い遺伝子検査キットが出ました。 トライアスリートの体質把握、練習組み立て、食生活見直しに最適。 続きを読む
特に人に勧める訳ではないが、実験的に飲んでるサプリメント【クレアチン】 更新日:2019年3月15日 公開日:2019年3月14日 トライアスロンボディケア 筋トレや、短距離種目向けと言われるクレアチンサプリメント。 トライアスリートが飲むとどうなるかの人体実験始めました。 続きを読む
【ダイエット】筋トレの頻度と部分痩せ 更新日:2019年6月5日 公開日:2019年2月22日 ゼロから始めるトライアスロンダイエットトライアスロントレーニングボディケア ダイエットを始める際にランニングよりも先に取り組むべき事とは。部分痩せは可能なのか。 続きを読む