「ボディケア」の記事一覧

ファスティングダイエットに興味がある人から質問いただきました。体質改善、デトックス、減量、良いことずくめに聞こえるダイエット方法ですが、実際のところどうなんでしょうか。

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風邪引いたときには、一番大切なのは「寝ること」そしてもう1つ、以外な方法が。

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ダイエットに成功に必ず必要な5つのポイントを紹介します。特に大事なのは、時限式目標設定です。

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「刺激入れ」といって、レース1週前なのに、全力疾走したりするのは、あまり良くないと思うんだよね。

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トライアスロンはお金のかかるスポーツ。新しい道具にホイホイ飛びついていたら、財布にも体にも良くないかもね！

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2日連続でハード練したので、今日は完全オフ。練習、やろうと思えばできそうだったけど、ここはあえてのオフ。

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レース後、筋肉痛はなくなっても、体の内側はまだ疲れている場合も。「風邪っぽい」「なんか疲れやすい」「運固がいつもと違う」「オナラがいつもよりも臭い」など、異変を感じたら、焦らず休息を。

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朝晩涼しくなると、体は冬に備えて、本能的に太ろうとするので、注意やで。

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ダイエットで減量した人の95％は元の体重に戻ると言われています。 この原因の1つが食行動の異常の心理。現代社会のにおける薬科な問題です。 食行動の異常を引き起こすのが現代社会ならば、 スリムな体型を保つことが奨励されているのもまた、現代社会なのです。 なんと理不尽なことでしょう。

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7月8日の「のとじまトライアスロン大会」に出場しました。 その直後から腰痛になりました。左の仙腸関節の痛みです。 原因は左太もも裏の緊張です。 大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋からなるハムストリングスと言われる部分です。 […]

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