その練習、10年続けられますか？ 2019年2月15日 ゼロから始めるトライアスロン トレーニング 習慣化が失敗する原因は、自己理解が的確ではないから。 自己理解→自己最適配置が習慣化の鍵です。 続きを読む
【今日のヒトリゴト】池江璃花子選手を応援する気持ち。東京オリンピックはもう忘れて。 2019年2月13日 ヒトリゴト 池江選手を心から応援する気持ち。 ゆっくり、あせらず、何年かけてもいいからね。 続きを読む
【質問回答】初心者の方々からいただいた質問をいくつか 2019年2月9日 トライアスロン トレーニング ボディケア 運動やダイエットに関するノウハウ。 ベテランには常識でも、初心者さんには分からないことも多いもの。 初心者さんから最近いただいた質問をいくつかピックアップしてみました。 続きを読む
【ダイエット】「体重を減らしたい」だけの目的ならランニングはやめたほうがいい！？ 2019年2月4日 トライアスロン トレーニング ボディケア 単純に「体重を減らす」だけの目的なら、ランニングはリスクが高いぜ、というお話。 続きを読む
バイクポジションをミリ単位でこだわると、むしろ上達を阻害する！？という話 2019年1月29日 ゼロから始めるトライアスロン トライアスロン トレーニング 同じ事をひたすら反復するよりも、ずっと効率の良い練習方法が判明しました。 続きを読む
【今日のヒトリゴト】見城徹さんの「圧倒的努力」ツイートで感じたこと 2019年1月16日 トライアスロン トライアスロン以外のこと ヒトリゴト こんな私でも、努力はしている（つもり）なんですが・・・、ダメですか？ 続きを読む
【新年の目標】既に三日坊主のあなたへ。高すぎる目標は逆効果なのでやめましょう。 2019年1月6日 スキルアップ トライアスロン トライアスロン以外のこと ヒトリゴト 考察･気づき 大きすぎる目標を立てた人は90％が達成できずに終わるそうです 続きを読む
【謹賀新年】失敗しない！確実にレベルアップできる目標の立て方とは【ダイエット・スポーツ・勉強】 2019年1月1日 スキルアップ トライアスロン トレーニング ボディケア 明けましておめでとうございます。 年間目標を立てるのもよいですが、それよりも、短期目標の設定で、確実にステップアップしていきましょう。 続きを読む
【朗報】忘新年会、年末年始の暴飲暴食をなかったことにする簡単な方法 2018年12月29日 トライアスロン以外のこと ボディケア 食べ物 暴飲暴食のツケは簡単に帳消しにできることが判明しました。 続きを読む
【ダイエット・スポーツ・勉強】高いモチベーションなんていらない。必要なのは○○だけ。 2018年12月22日 トライアスロン 考察･気づき オフシーズンの練習、モチベーションに頼りすぎると、長続きしない。モチベーションよりも有効な「継続」のテクニックとは。 続きを読む
