「考察･気づき」の記事一覧
【新年の目標】既に三日坊主のあなたへ。高すぎる目標は逆効果なのでやめましょう。
大きすぎる目標を立てた人は90％が達成できずに終わるそうです
【ダイエット・スポーツ・勉強】高いモチベーションなんていらない。必要なのは○○だけ。
オフシーズンの練習、モチベーションに頼りすぎると、長続きしない。モチベーションよりも有効な「継続」のテクニックとは。
SNSはメンタルすり減らすからやめたほうがいいってよ
うすうす勘付いてはいましたが、やはりSNSはメンタルヘルスに良くないそうです。ペンシルベニア大学の研究結果。
【ダイエットにも有効】動機づけ（モチベーション）にも種類があるんやで
ダイエットを成功させるには、ダイエットそのものを「好きだ！」と思うことなんだけど、それって無理だよねぇ。
人と比べないことが大事。自分の未来像だけをイメージする。
2日連続でハード練したので、今日は完全オフ。練習、やろうと思えばできそうだったけど、ここはあえてのオフ。