【新年の目標】既に三日坊主のあなたへ。高すぎる目標は逆効果なのでやめましょう。 2019年1月6日 スキルアップ ダイエット トライアスロン トライアスロン以外のこと ヒトリゴト 考察･気づき 大きすぎる目標を立てた人は90％が達成できずに終わるそうです 続きを読む
【ダイエット・スポーツ・勉強】高いモチベーションなんていらない。必要なのは○○だけ。 2018年12月22日 ダイエット トライアスロン 考察･気づき オフシーズンの練習、モチベーションに頼りすぎると、長続きしない。モチベーションよりも有効な「継続」のテクニックとは。 続きを読む
【大学の研究結果】SNSはメンタルすり減らすからやめたほうがいいってよ 2018年12月5日 ダイエット トライアスロン 考察･気づき うすうす勘付いてはいましたが、やはりSNSはメンタルヘルスに良くないそうです。ペンシルベニア大学の研究結果。 続きを読む
【質問回答】ファスティング（断食）ダイエットに興味あるんですが・・・⇒実際に試してみた 2018年11月15日 ダイエット ボディケア 病気・ケガ 考察･気づき 質問回答 食べ物 ファスティングダイエットに興味がある人から質問いただきました。体質改善、デトックス、減量、良いことずくめに聞こえるダイエット方法ですが、実際のところどうなんでしょうか。 続きを読む
【ダイエットにも有効】動機づけ（モチベーション）にも種類があるんやで 2018年10月28日 スキルアップ ゼロから始めるトライアスロン ダイエット トライアスロン トライアスロン以外のこと トレーニング 考察･気づき ダイエットを成功させるには、ダイエットそのものを「好きだ！」と思うことなんだけど、それって無理だよねぇ。 続きを読む
【道具から考える】トライアスロンを長く続けることについて 2018年9月19日 ウェア シューズ スイム練 ゼロから始めるトライアスロン トライアスロン トレーニング バイク バイク練 ボディケア ラン練 機材 考察･気づき トライアスロンはお金のかかるスポーツ。新しい道具にホイホイ飛びついていたら、財布にも体にも良くないかもね！ 続きを読む
人と比べないことが大事。自分の未来像だけをイメージする。 2018年9月18日 スイム練 ゼロから始めるトライアスロン トライアスロン トレーニング バイク練 ボディケア ラン練 考察･気づき 2日連続でハード練したので、今日は完全オフ。練習、やろうと思えばできそうだったけど、ここはあえてのオフ。 続きを読む
【トライアスロン】同じ重量ならロードバイクよりTTバイクが速いのは当然 2018年9月6日 ゼロから始めるトライアスロン トライアスロン バイク 機材 考察･気づき ロードバイクとTTバイク、重さを量ってみたら、どっちもほぼ同じ。ならば、単独巡航に強いTTバイクのほうがトライアスロンには断然有利。 続きを読む
