「ボディケア」の記事一覧

【体の声を聞く】風邪をすぐに治すベストな方法とは

風邪引いたときには、一番大切なのは「寝ること」そしてもう1つ、以外な方法が。

ダイエットに成功に必ず必要な5つのポイントを紹介します。特に大事なのは、時限式目標設定です。

「刺激入れ」といって、レース1週前なのに、全力疾走したりするのは、あまり良くないと思うんだよね。

トライアスロンはお金のかかるスポーツ。新しい道具にホイホイ飛びついていたら、財布にも体にも良くないかもね！

2日連続でハード練したので、今日は完全オフ。練習、やろうと思えばできそうだったけど、ここはあえてのオフ。

レース後、筋肉痛はなくなっても、体の内側はまだ疲れている場合も。「風邪っぽい」「なんか疲れやすい」「運固がいつもと違う」「オナラがいつもよりも臭い」など、異変を感じたら、焦らず休息を。

朝晩涼しくなると、体は冬に備えて、本能的に太ろうとするので、注意やで。

ダイエットで減量した人の95％は元の体重に戻ると言われています。この原因の1つが食行動の異常の心理。現代社会のにおける薬科な問題です。食行動の異常を引き起こすのが現代社会ならば、スリムな体型を保つことが奨励されているのもまた、現代社会なのです。なんと理不尽なことでしょう。

7月8日の「のとじまトライアスロン大会」に出場しました。その直後から腰痛になりました。左の仙腸関節の痛みです。原因は左太もも裏の緊張です。大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋からなるハムストリングスと言われる部分です。 […]

カロリー制限、リンゴダイエット、キュウリダイエット、バナナダイエット。運動しないでこんなことばかりやってるあなた、10年後は筋肉なくなってブヨブヨな体になりますよ。綺麗になるためにやってるダイエットなのに、本末転倒です。