今日の新潟は快晴。
昨日は暴風雪でインドア練習だったけど、
今日は外を走れました。
朝は路面凍結してたので夕方に。
今日の練習
ほぐし
アップのジョグ 6分30秒/km近辺で20分
乳酸閾値測定のラン。
ガーミンの測定機能を使って。
Z4上限あたりまで上げるビルドアップ。
ダウンして終了。
トータル7kmちょい。
冬シーズンは厚手のソックスを履くので
ワンサイズ大きいシューズを使用。
冬期かつ、路面に雪がない日のラン用に買った
夏よりも0.5cm大きなサイズのスカイセンサージャパン。
使う場面が限定的なので、何シーズンも使っているがまだまだ全然現役。
通気性が良すぎて、足の指が冷えるのが玉に瑕。
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今回は以上です！
はちゃの！
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