今日の新潟は快晴。
昨日は暴風雪でインドア練習だったけど、
今日は外を走れました。
朝は路面凍結してたので夕方に。

今日の練習

ほぐし
アップのジョグ 6分30秒/km近辺で20分

乳酸閾値測定のラン。
ガーミンの測定機能を使って。

Z4上限あたりまで上げるビルドアップ。

ダウンして終了。
トータル7kmちょい。

冬シーズンは厚手のソックスを履くので
ワンサイズ大きいシューズを使用。

冬期かつ、路面に雪がない日のラン用に買った
夏よりも0.5cm大きなサイズのスカイセンサージャパン。
使う場面が限定的なので、何シーズンも使っているがまだまだ全然現役。
通気性が良すぎて、足の指が冷えるのが玉に瑕。


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今回は以上です!
はちゃの!

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