痩せるって何だ？【今日の練習　2021-3-4】｜走るデブのブログ　～釣りと写真とトライアスロンと～

3月4日の「今日は何の日」
ミシンの日。
サッシの日。
差し入れの日。
浅野温子の誕生日。
山本リンダの誕生日。

痩せるって何だ？

太ってる人が痩せたいと言いいます。
太っている人に痩せなさいと言います。

太る、痩せる、というのを体重を目安に考える人は多いです。
でも、特にアスリートの場合、
単純に体重が重いから太ってる、軽いから痩せてるっていう判断基準は間違いで、
絞れているか、たるんでいるか、という観点で判断するほうが良いです。

「痩せていてもたるんだボディ」の人もいれば「太っていても絞れたボディ」の人もいます。

単純に体重が重い軽いで判断すれば、
ラグビー選手なんて皆、デブなんでしょうが、
あの人たちは「太っていても絞れたボディ」なので、
あれでOKなんです。

ハンマー投げの室伏選手だってそうだし、
元巨人軍の松井秀喜さんだって180cmで90kg以上ありました。
180cmならばBMI的に言えば70kg前後が適正体重ですから、
90kgはかなり重いです。

逆に、見た目痩せて、シルエットは細くても
筋肉量が少なくて、体の各部がぷにぷにしてたるんでる人もいます。
隠れ肥満みたいな人ですね。
一般の人は、それでも満足の人はいるかもしれませんが、
スポーツをやる人はこんな体ではパフォーマンスアップは望めません。

BMIは筋肉量とか考慮していないので、アスリートにとっては目安でしかないです。

ラグビーやハンマー投げのようなパワースポーツ選手の体は極端な例ですが、
トライアスロンならトライアスロンで理想の体型というのがあり、
ただ軽くなれば良いってもんじゃないのです。

トライアスロンをするのに理想的に絞れた体であれば、
パフォーマンスは上がります。

体重の軽さはあまり気にしなくて、
鏡に映った自分の体型を見て、
練習したときの動きのキレを感じて、
シェイプアップをしていけば良いと思います。

体重計にしろ、体組成計にしろ、
数値にばかり気を取られていてはだめです。
あんなの目安です。
人の体は一人ひとりみな違うので、
自分の体の動き、キレなんかを感じる必要があります。
自分で感じられるようになるには、毎日練習を積んで、
体と対話をしなくてはなりません。
もっと言うと、それができないと競技力のレベルアップができません。

私の周りに、「痩せなきゃ、痩せなきゃ」といって
体重ばかり気にするトライアスリートが何人もいるもんでね。
ついつい、ブログのネタにしてしまいました。