3月23日
今日は何の日
世界気象の日。
スジャータの日。
ホットサンドを楽しむ日。
チャカ・カーンの誕生日。
マーク・ハントの誕生日。
春の兆し
新潟の山間地、魚沼地方は市街地でもまだ1mくらい雪が残っています。
昨夜は雪交じりの天気でした。
雪が完全になくなるまではあと何週間かかかりそうです。
そんな、冬と春がせめぎ合っている雪国ですが、
春の気配はしております。
水たまりには蛙の卵を発見しました。
まだ朝は氷点下になることもあるのに、大丈夫なんでしょうか。
大丈夫だから産んだんでしょうけど。
斜面の雪が雪崩で崩れ落ち、
土が出た所にはフキノトウも顔を出しています。
春は着実に近づいているようです。
今日の練習
【筋トレ】
自重 20分
【ラン】
アップ
ほぐし～ジョグ 2km
メイン
Z4上限 1.5km×3
Z5 1.5km×1
ダウン
ジョグ 2km
昨日のオフ明けのラン。
天気も良く、体も比較的動いたので、スピード練習。
辛くなったらジョグに切り替えるつもりだったけど、
思い描いたとおりの練習ができました。
今回は以上です！
はちゃの！
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