【新人】新婚さんいらっしゃいませ！新婚トライアスリート櫻井護さん

はい、今日は我がトライアスロンチーム「NORTH」の新人、櫻井護さんにお話をうかがいたいと思います。
よろしくお願いします。

簡単に自己紹介をお願いします。

トライアスロン歴の所をもう少し詳しくお願いします。
（新婚という話題はスルー）

2008年の村上・・・、なんか私、ビーチランの村上の記憶はあるんですけど、2008年だったかなー。9年というともうベテランの域に入ってきますね。
トライアスロンを始めたきっかけは？
若い頃からスポーツしてたんですか？

ああ、トライアスリート特有のマゾ体質ですね（笑）
でも、それ分かります。
私は、誰もやってないことやってチヤホヤされたいっていう不純な動機から始まりました。

櫻井さんは、最近は主に佐渡と村上など、地元のレースメインでしょうか。
各地の大会には出かけますか？宮古島や五島、アイアンマンなんかは？

バラモンはもう申し込みが終了してしまいましたが、アイアンマンは世界各国でやってるので、出られるんじゃないですかね。
マレーシアとかどうですか？
来年は11月17日開催です。
今ならアーリーバード（早割）で申し込めるんじゃないでしょうか。

是非是非。海外レースに行くと、文字通り世界が広がって、また一段と楽しくなりますよ。
マレーシアなら私も何度か出たことがありますのでいろいろアドバイスできると思います。
かなり直前になるまで申し込み受け付けるでしょうけど、早いほうが割引きがきくので、えいやっとエントリーだけしちゃうのも手ですよ。
自分を追い込む意味でも（笑）私は台湾を勢いでポチっちゃいました！

順位度外視でも、海外のレースは国内では味わえない楽しさ満載ですので、是非検討してみてください。
さて、佐渡などのロングをメインにしている櫻井さんですが、得意種目や苦手種目、それを踏まえたレースの組み立て方など、櫻井メソッドがあればこっそり教えてください。

そうですよね。
トライアスロンは3種目終わってなんぼの競技ですから。
バイクでつぶれてランで走れないレースって超辛いですよね。
バイクで我慢ということですが、ブログの読者さんには初心者の方も多くて、佐渡にこれから挑戦したいって人もいると思います。
櫻井さんなりの佐渡のバイクコースの攻略法を教えていただけませんか。

2012年にバイクで飛ばしすぎてランで失敗した経験が活きてるんですね。
その後はランの失敗はなくなったなら、その経験は有意義だったということですね。
私も同じような失敗経験が何度もあるのでよく分かります。
私はトライアスロンのランでも、フレッシュ状態から走り始める時と変わらないスピードで走ることを目標に組み立てますね。
まぁ実際は無理なんですけど、気持ちの上での目標として。

それはそれぞれ自分の脚質や体力にあった目標を立てて組み立てれば良いんですがね。
私の場合もあくまで目標値だから。
ただ・・
さっきの「順位にこだわらないで楽しむ」というの否定するわけではないので気を悪くしないで欲しいんだけど、トライアスロンでも他の何かでも、ダイエットでも、なにかまず短期間で成功体験を味わって欲しいんですよ。
なぜかというと・・・

知りたいですか？

自分でハードル上げてしまった・・・（笑）

まず、動物の性質として、成功体験が次回の行動の理由付けになるんですね。
心理学で言うところの「正の強化」ってやつで。
変な例えですが、犬をしつけるときも、ちゃんとできたらエサをあげるでしょ。
これも行動→成功体験、なんですよ。人間も根本的には同じ心理で生きてます。
成功と言っても大成功じゃなくても良いんですがね。
短期間と言っても、なるべく早いうちにという意味合いで。
初心者ならまずレース完走が最初の成功体験ですよね。
でもいつまでもずーっと「完走が目標です」って言ってたら進歩がないし、たぶんね、飽きますね。
完走したら次は○○位以内とか、少しずつ成功のハードルを上げてくんです。
小さな成功で良いので、それを繰り返していくことが大事です。
立ち止まってはだめで、私は常に結果にこだわって欲しいと思っています。

なぜ結果にこだわるか。
結果を追い求めるってことは考えることとイコールなんですよ。
結果を出すために試行錯誤するでしょ。
練習方法だったり食事だったり、生活習慣全体にまで気を配る。最終的には人間性や立ち振る舞いにまで気を配るようになったり。
で、どんどん試す。
で、どんどん失敗する。
そして、時々成功する。
この繰り返しによって自然に競技力は高くなっていくんですよね。
だから「完走が目標です」っていってる人は一生完走目標で終わる可能性が高い。
そういう人たくさん知ってますよ、私。

そう。
目標に差があるのは当たり前。
大事なのは目標に到達しようと試行錯誤することで。プロセスが大事。
批判を覚悟で言うと、これもトライアスロンに限らないことだけど、自分より何かしらで上にいる人と常に「つるむ」ことです。
自分に持っていないものを持っている人と一緒にいて話をしてたら、自然に自分もレベルアップしていきます。
そして、いったん成功すれば、周りの目、というか評価がぐんと上がるので、自分の行動に手を抜けなくなります。
自分が手本になる立場になるから。
そうすると、また凄い人が周りに集まってくる。相乗効果ね。レバレッジが効くというか。
こういう意味を含めて櫻井さんには是非アイアンマンなり、チャレンジレースなり、ちょっと上を目指す経験して欲しいと思ってるんです。

無理強いしてるわけではないので、そこの所は誤解しないでください。
ただ、強い人と一緒にいると絶対に自分も強くなれます。
逆に、弱い人やビジョンのない人としかつるんでないと自分もそうなります。
成功したいなら成功してる人と行動する、お金持ちになりたいならお金持ちと一緒に行動する。
シンプルな方法ですが絶対効果があります。
魚沼という環境ではなかなかそういう人がいるわけでもないので、自分からどんどん外へ出て行く必要がありますね。
私の場合、竹内鉄平プロとの出会いが全ての始まりと言っても過言ではありません。
それがきっかけで、爆発的に仲間が増えて世界が広がりました。
プロ選手が主催するコミュニティに参加するなども良い方法です。

プロやエリートと知り合うには、待っていても絶対向こうから寄ってくることはないので、レース会場では積極的に話しかけてください。
レース直前の集中高めてるときなどはちょっとアレですが、前日とかエキスポで見かけたら積極的に。
プロはエイジとの交流もやってこそプロですからイヤな顔をせずに話してくれるはずです。
一緒に写真撮ったりしてください。
それをSNSに載せて友達申請して、投稿にコメントして、次のレースでもまた見かけたら話しかける。
これを数回繰り返したら絶対覚えてくれて、仲間になれます。
戦術やマル秘テクニックも教えてくれるかもしれません。

なんか、説教臭くなってすいません（汗）
年取るといけませんね。

トイレは、大のことですか？小ですか？

いわゆる「運固」ですね！
練習中の運固についてはこの記事で全て語っているますので参考にしてください。

ご質問はレース中ということですので・・・
大は、エイドステーションのトイレに入る、ということにしておきます、大前提として。
ただ・・・
近くにエイドがない、もう辛抱たまらん、というときはアレです。
茂み、木陰、塀の陰・・・など。
ラスベガスでは、大きなサボテンの木の根もとで。ガラガラヘビに怯えながらやりました。
テクニックが付いてくれば、
　
パンツを下ろす
↓
しゃがむと同時に一気に放便
↓
(可能であれば)周辺の葉っぱで、何となく拭く
グローブなどを使っても可
↓
さっとパンツを上げ競技復帰
　
この間、約10秒から15秒で遂行できるようになります。　
人に見られて恥ずかしい思いをすることを最小限に抑えることができます。

コヨーテも出るらしかったです。
近くに民家やコンビニなどがあれば、そこで借りるのも良いでしょうね。

いやぁ、今日は長くなってすいませんでした。
最後になりますが、
櫻井さんのこれからの展望というか、夢を聞かせてください。

がむしゃらも大事ですが、試行錯誤が大切ですからね！
それと、家族には感謝しなくては駄目です。
愛情を持って「ありがとう」と常に言い続けてください。
繰り返しになりますが、一度は世界を見ることをオススメします。
違う国、文化、価値観、食べ物、気候、宗教の中でトライアスロンをすることは絶対にプラスになります。

最後の最後、告知タイムです。
トライアスロンのことでも良いし、その他プライベートなことでも、宣伝したいことがあればどうぞ。

おお！我がチームの宣伝を！
ありがとうございます。
練習は、モチベーションがどのうのこうのというのをよく聞きますが、1人でやるからモチベーションが上がらないんであって、皆でやれば間違いなく楽しいんですよ。だから仲間をどんどん作ってお互い切磋琢磨するのが上達への一番の近道ですね。
今日はありがとうございました。