太りやすさは遺伝するのか。太りやすい人がダイエットを成功させるには。｜走るデブのブログ　～釣りと写真とトライアスロンと～

ダイエットを考える際に、よく議論されることに、
人が太るのは遺伝的要因なのか、環境要因なのかの問題があります。
今回はこの遺伝的要因について考察してみたいと思います。
もしかしたら「両親が太っているし、私も太りやすい体質だから・・」と
ダイエットを諦めてしまっている人も多いかもしれません。

遺伝もあるし、環境もある

体質が遺伝的に規定されているということは事実です。
医学的にも、ガンの発症率や、コレステロール値などは
遺伝的要素が高いというのは有名な話です。
持久系アスリートの子どもが、
同じく持久系スポーツが得意になる傾向が強く、
両親がパワー系アスリートの場合、
その子どもが持久系アスリートとしては大成しにくいというのも、
筋肉の組成率や細胞内ミトコンドリアなどの
遺伝が大きく関わっています。
　
しかし、遺伝子的に同じであるはずの一卵性双生児でさえ、
片方が太っていて、片方が痩せているということは珍しくありません。　
これは個々のパーソナリティ（性格）が影響するためです。
性格が違う双子が多いのは、育つ環境が違うからです。
同じ親、同じ家、同じ学校、同じクラスで育った兄弟でも
環境要因がまったく同じということはありません。
例え、知能や基本的な気質が遺伝子によって決定されたとしても、
パーソナリティの細部は環境によって変化する割合が大きいのです。

スポーツは心理学

スポーツが得意な子どもの形成プロセスは
幼児期の遊びの中で両親をはじめとする周囲の人間から「すごいね」と褒められることで自信が生まれ、それが保育園や学校での運動での成功に繋がり、周囲に「すごい」と賞賛され、さらに自信が付いていきます。
小学校高学年になる頃には、
さらに上達するにはどうしたらよいかを
自ら考えるようになり、ますます技能は向上します。
性格的にもポジティブな思考をするようになっているでしょう。
　
つまり、
成功→褒められる→成功→褒められる→・・・以後、繰り返し。
この繰り返しが、こどもの自信や自尊心を高めてくれるわけです。
一つ一つの成功は小さなことでも、
その積み重ねが大きな成功へと繋がります。
　
こう考えると、環境的要因も重要であることがわかります。
　