先日訪れた「いしかわ動物園」のライオン。
雄ライオンは屋内にいたのか、見ることができず。
寝てる雌ライオンだけしか撮れませんでした。
今日の練習
昨日は大雨だったので、練習を中止し、完全オフにしました。
一昨日、サーキットトレーニングでかなり筋肉疲労があったのでちょうど良い休足日でした。
今日は晴れたし、休日明けなので、
調子が良ければスピード走をやろうかなと走りだしました。
しかし、数キロをジョグでアップして、軽くドリルの後、
手始めにキロ4分で2kmほど走ってみたところ、
左アキレス腱に違和感が。
私はハムストリングなどが疲労で固くなっていると足首周りが痛くなる傾向があるので
動的ストレッチなどを入れながら様子を見ることに。
結局、違和感が消えないので、7kmほど走った所で今日の練習は終わり。
アラフィフともなると、疲労が1日では抜けないことを改めて実感。
高強度練とアクティブリカバリー、完全休息のバランスが難しいです。
