【ダイエット】筋トレの頻度と部分痩せ 更新日：2019年6月5日 公開日：2019年2月22日 ダイエットトライアスロントレーニングボディケア ダイエットを始める際にランニングよりも先に取り組むべき事とは。部分痩せは可能なのか。 続きを読む
その練習、10年続けられますか？ 更新日：2019年6月5日 公開日：2019年2月15日 トレーニング 習慣化が失敗する原因は、自己理解が的確ではないから。 自己理解→自己最適配置が習慣化の鍵です。 続きを読む
【今日のヒトリゴト】池江璃花子選手を応援する気持ち。東京オリンピックはもう忘れて。 公開日：2019年2月13日 ヒトリゴト 池江選手を心から応援する気持ち。 ゆっくり、あせらず、何年かけてもいいからね。 続きを読む
【質問回答】初心者の方々からいただいた質問をいくつか 更新日：2019年2月27日 公開日：2019年2月9日 ダイエットトライアスロントレーニングボディケア 運動やダイエットに関するノウハウ。 ベテランには常識でも、初心者さんには分からないことも多いもの。 初心者さんから最近いただいた質問をいくつかピックアップしてみました。 続きを読む
【ダイエット】「体重を減らしたい」だけの目的ならランニングはやめたほうがいい！？ 更新日：2019年6月5日 公開日：2019年2月4日 ダイエットトライアスロントレーニングボディケア 単純に「体重を減らす」だけの目的なら、ランニングはリスクが高いぜ、というお話。 続きを読む
バイクポジションをミリ単位でこだわると、むしろ上達を阻害する！？という話 更新日：2020年10月21日 公開日：2019年1月29日 ダイエットトライアスロントレーニング 同じ事をひたすら反復するよりも、ずっと効率の良い練習方法が判明しました。 続きを読む
【今日のヒトリゴト】見城徹さんの「圧倒的努力」ツイートで感じたこと 公開日：2019年1月16日 トライアスロンヒトリゴト こんな私でも、努力はしている（つもり）なんですが・・・、ダメですか？ 続きを読む
【新年の目標】既に三日坊主のあなたへ。高すぎる目標は逆効果なのでやめましょう。 更新日：2022年5月17日 公開日：2019年1月6日 スキルアップダイエットトライアスロンヒトリゴト考察･気づき 大きすぎる目標を立てた人は90％が達成できずに終わるそうです 続きを読む
【謹賀新年】失敗しない！確実にレベルアップできる目標の立て方とは【ダイエット・スポーツ・勉強】 更新日：2019年6月5日 公開日：2019年1月1日 スキルアップダイエットトライアスロントレーニングボディケア 明けましておめでとうございます。 年間目標を立てるのもよいですが、それよりも、短期目標の設定で、確実にステップアップしていきましょう。 続きを読む
【ダイエット・スポーツ・勉強】高いモチベーションなんていらない。必要なのは○○だけ。 更新日：2019年6月5日 公開日：2018年12月22日 ダイエットトライアスロン考察･気づき オフシーズンの練習、モチベーションに頼りすぎると、長続きしない。モチベーションよりも有効な「継続」のテクニックとは。 続きを読む
