チバナ トライアスロンコーチのチバナケイスケです。
残暑厳しい魚沼市。
魚沼市内のトライアスリートを対象とした
ランニングセッションを行いました。
市内でも比較的涼しい入広瀬という地区での開催でしたが余裕で30度を超える気温の中での開催となりました。
参加されたのは、もうすぐ開催される佐渡国際トライアスロンBタイプやリレー部門、それに9月下旬の村上国際トライアスロンに出場する方々です。
走力をもう1ランク上げる練習法はもちろん、レース後半でペースダウンしないテクニックをお伝えしました。
ポイントはランニングに最適な姿勢の取り方、
平地、上り坂、下り坂によるピッチや着地、脚の蹴り上げかたの違い、
上半身の重要性、
肩甲骨とその周りの筋肉の話しなどなどなどなど
佐渡国際トライアスロンは9月といえども、
まだまだ夏の暑さが予想されます。
毎年、暑さによるサバイバルレースというのがパターンになっている感じ。
水分とミネラルの補給は凄く大事です。
これに失敗すると、いままでどんな頑張って練習してきたとしても、
その成果を発揮出来ないまま、最悪の場合リタイアしなくてはいけないこともあります。
私自身も苦い経験がありますから。
そんな話題もはさみつつ、楽しく終えたセッションでした。
皆さん、レース頑張って楽しんできてください！
