日常、サプリメントのお世話になっている人も多いだろう。
ダイエットを志す人、アスリートなどは特に。
中には、あれやこれやと月に数千円、
もしかしたら数万円をサプリに支出している人も
いるかもしれない。
資本主義経済の需要と供給の関係の中で、
消費者として納得して支払う対価であるから
他人がどうこう言うものではないけれど、
サプリメントの市場というものは、
かなりの「ぼったくり市場」だなぁと感じる。
本来、サプリの原料なんて安いものなのだ。
それを、メーカーは、あの手この手で高く売ろうとする。
まずは、そのサプリが本当に必要か考えてみよう。
栄養は食事から取るのが基本。
その上で、購入する場合はなるべく安く買う。
「安かろう悪かろう」でなく、
品質を落とさず、
本当はもっとお得に買うことができる。
一例を挙げてみる。
キーワードは「原料買い」。
コラーゲン
例えば、コラーゲン。
コラーゲンは細胞と細胞をつなぐ接着剤のような物質。
タンパク質の一種だ。
人体を構成するタンパク質の約1/3はコラーゲン。
関節や素肌にだけ使われるような特殊なものではなく、
体中に存在する。
言ってみれば、他愛のない物質なのだが・・・。
これが、例えば、女性向けに
「張りのある、健康的でみずみずしいお肌に」
などの触れ込みが付いて高価なサプリとして販売されている。
コラーゲンというのは実はゼラチンのこと。
コラーゲン＝ゼラチン
これを知らない人が多い。
女性向けのサプリメントとして、
例えば
●コラーゲン 5,000mg配合 30日分 3,000円
こんなサプリメントがあったとする。
「5,000mgものコラーゲンが1日たったの100円」
というのは言葉のマジック。
まず、5,000mg＝5グラム、だ。
たったの5グラム。
それが100円、めちゃくちゃ高い。
例えば、卵1個の中には7.38グラムのタンパク質が含まれる。
【出典：カロリーSlism（外部サイト）】
卵には、その他ビタミン、ミネラルが豊富に含まれる
まさにスーパーフードである。
このスーパーフードの卵を
1個あたりいくらで購入できるかを考えてみて欲しい。
本来、サプリで摂取する程度の量の栄養素なら
食物に普通に含まれている。
それでもコラーゲンが不足するというなら、
サプリの原料であるゼラチンそのものを
購入するのもよいだろう。
野洲化学工業 ゼリエース ゼラチンパウダー緑 1kg
→［Amazon.co.jpで探す］
→［楽天市場で探す］
ゼラチン1kgで2,631円。
（2018年4月12日現在、Amazon）
5000mg＝5グラムあたり約13.2円！
サプリの5グラムあたり100円が超高価に感じる安さ。
原料で購入して、
料理なり、牛乳なり、コーヒーなりに混ぜて摂取すればOK。
ただし、
いくら安いからと言っても、
大量摂取で肌や関節に効果があるとは言えない。
たくさん取れば良いというものではないことに注意だ。
『コラーゲンを食べたら肌がぷるぷるに、
コラーゲンを塗ったら肌が潤う。
というのは、
薄毛の人が髪の毛食べたらフサフサに、
髪の毛を頭にぬったら
フサフサ生える・・・
と同じレベルの話であるということです。』
【引用：クラレ アリエナイ理科メルマ（外部サイト）】
クエン酸
アスリートならば疲労の防止や回復を目的に
クエン酸を摂取する人も多いだろう。
クエン酸は疲労物質である乳酸の分解により
筋肉痛を発生させにくくする働きや
ミネラルの吸収の促進、
肝臓機能の改善、
活性酸素を発生させにくくする
などの働きがある。
日常生活や運動による代謝で
エネルギーを生み出す
「クエン酸回路」の重要な成分である。
このような効果を期待して、
アスリート向けのアミノ酸サプリは多く販売されている。
しかし、これもコラーゲンと同じように、
クエン酸そのものを原料粉末で購入すれば
無水クエン酸（食品添加物グレード）1ｋｇ [01] NICHIGA(ニチガ)
→［Amazon.co.jpで探す］
→［楽天市場で探す］
1kgで522円で購入可能。
数千円のサプリを購入するのが馬鹿らしくなる安さだ。
（2018年4月12日現在、Amazon）
※最近はクエン酸に疲労回復に効果なし、との
研究報告も出始めているようだ。
だとすれば、効果があるかないか分からないサプリに
高額を投入するのは益々馬鹿らしい。
マルトデキストリン
持久系アスリートなら、
必ずお世話になっているエナジージェル。
パ○ージェル、
カーボ○ョッツ、
ウィ○ーinゼリー、
などなど、
これらの製品は手軽に高カロリーを摂取できるため、
レースの際にはほとんどの選手が携帯する。
エナジージェルはだいたい
1パックで120キロカリー、250円くらい。
100キロカリーあたり約208円。
エナジージェルの主原料は
マルトデキストリンという糖質。
これも、コラーゲンやクエン酸と同じく原料買いをするとお得。
H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg
→［Amazon.co.jpで探す］
→［楽天市場で探す］
1kgで733円。
（2018年4月12日現在、Amazon）
マルトデキストリンのカロリーは1kgで3840キロカロリーなので
100キロカロリーあたり約19円。
エナジージェル製品の1/10以下である。
マラソンのレースなど、
コンパクトにパックされた製品を
携帯する必要がある場合は仕方ないが、
自転車などであれば、
ボトルに、水やスポーツドリンク等で溶いて
携帯することが可能。
コーラやコーヒーに混ぜてカフェイン入りにしたり、
クエン酸を少しブレンドしても良いだろう。
自分好みの味付けにしてOK。
まとめ
このように、高額で売られているサプリも
実は原料ベースで購入すると
驚くほど安く購入できることがある。
サプリのメーカーは利益を出すことが第一目的なので、
いかに高く買ってもらうかを考えて活動している。
もし、今あなたが
サプリメントに高額を支出しているなら、
原料に着目すれば、安く入手できる手段があるかもしれない。
また、本当にそのサプリはお金を払うだけの価値があるのか、
普段の食事の中で取ることができないのかを
もう一度考えてみることをお勧めしたい。
