アイアンマン70.3世界選手権から
あっという間に3週間が過ぎようとしています。
先週からは練習を再開しています。
夏の間、練習量ほぼゼロだったランを重点的にやっています。
といっても、いきなり全力ゴーゴーで走ると
怪我が再発する恐れがありますので、
ビルドアップ走や、バイクからのブリックランニングなど中心に。
爆発的にダッシュするような練習はまだ避けています。
すり足のように恐る恐る走っていたのが、
ようやくバネが戻ってきました。
走れる事の喜びをかみしめているところです。

9月のシルバーウィーク前半。
この3連休は天気が良かったのが初日だけでした。
この貴重な秋晴れの日、久し振りに枝折峠に登りました。
9月に入って初めてのヒルクライムです。
夏休みと、紅葉シーズンに挟まれた今の時期は
行楽の空白期なのか、登山客もまばらで
麓から14キロ先の頂上まで登る間に、
出会った自動車は2台だけでした。
10月になり葉が色づき始めると、また観光客で賑わうでしょう。

夏の間はランニング練習に制限があったので、
一日に何回もヒルクライムをやったのですが、
この日は1回だけ登って帰宅。
帰宅後はすぐにランニングシューズに履き替えてブリックラン。
4分半/kmくらいのペースで4km。
痛みもなく順調です。
1ヶ月後には4分/kmまで戻すことが目下の目標です。