【スニーカー通勤】通勤だけででなく普段履きにも｜走るデブのブログ　～釣りと写真とトライアスロンと～

スポーツ庁の鈴木大地長官が推奨している
「スニーカー通勤」
働き盛り世代の運動不足解消に、ということらしいですが、
わたしもセミナーの場やクライアントさんには
ランニングシューズを普段履きにすることを勧めてきました。

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私が勧める理由は運動不足解消ももちろんなんですが、
正しい姿勢、人間本来の歩き方っていうのに近づくので
膝痛や腰痛、肩こり防止にとても良いのですよ。
ランニングシューズは各メーカーともいろんな種類があります。
例えば、内股の人の膝が内旋するのを補正すタイプのシューズ、
Ｘ脚、O脚の人が使うと良いシューズ、
扁平足の人、アーチの高い人、甲の細い人、太い人、
様々なタイプに対応する製品があるので、
普段からランニングシューズを履き、歩く姿勢を整えるのは
アスリートでなくても健康維持にはとても有効なのです。
　
ただ、スニーカーなら何でもOKではなくて、
選ぶポイントとして、
きちんと足のサイズとシューズのサイズを合わせること。
足の実測25センチならシューズも25センチを基準に選ぶこと。
楽だからと言って、大きめサイズを選ぶことは良くありません。
また、横幅にも注意です。
日本人は甲周りが太い人が多いという固定概念から、
ワイドタイプのシューズを選んでしまいがちです。
足の甲周りを測り、ワイズ表と照らし合わせてみましょう。
場合によってはスリムタイプのシューズを選びます。
ともかく、履いたときに、シューズ内で足がぐらつく、
指でグーパーが余裕でできてしまう、
歩くたびにスリッパみたいに踵が浮く、
など、こんな履き方では意味ないですよ。