「トライアスロン」の記事一覧
ローラー台だけで5ヶ月
このところ冬将軍が猛威を振るって各地で荒れた天気となっているようです。 魚沼市も連日吹雪となっていて、外練習がなかなかできない状況です。 ニュースでは盛んに大雪、大雪と言っていますが、 魚沼市に関して言えば、2箇所の観測 […]
練習をサボりたいときの自己ルール
今朝は今シーズン一番の冷え込みで、朝の気温は-8度でした。 こんな朝は気持ちがおっくうになります。 「道路が凍っていて危ないから」 「風邪引くと困るから」 とか、心の中に『やらないための理由』が湧いてきますよね。 それは […]
動作の左右差をなくす
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片足ペダリング練習などをしているとよくわかりますが、人間にはどうしても体の左右で動きの差がありますね。
私の場合、利き足が右なので、右足だとスムーズに回せるのですが、左足は右に比べてぎこちない動きになりがちです。
片足ペダリング練習のススメ
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ロードバイクを始めて間もない初心者の方はあまり気にしなくても良いと思いますが
少しずつ上達して、そろそろ初心者を卒業かな、くらいになってきたら、
片足ペダリングの練習を取り入れてみましょう。
運転免許取っていきなりフェラーリを買うが如し
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例えばこれからロードバイクを始めようと思った人が
「パワーメーターを使ったトレーニング」や「機材ごとの空気抵抗値の違いや軽さ」、「タイヤの転がり抵抗」など考えてもしょうがありません。
【補給食】ショートディスタンスならスポーツドリンクだけで充分
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ショートディスタンスにおいて
水分とミネラル分の不足に気をつけてスポーツドリンクを飲んでいれば充分にゴールまでもつ・・・