数日過ぎた降雪のピークも過ぎ、天候も落ち着いたのだけれど、
今朝は冷え込んでいて、路面が凍結していたので
しかたなく室内でローラー台を回しました。
ローラー台はペダリング技術の向上や
負荷を高くして、いわゆるゴリゴリ練など、
さまざまな練習メニューを組むことができるので
使い用によっては大変有意義な練習ができます。
しかし、「使い方によっては」というのがネックであって
私に言わせると「相当の精神力があれば」という条件がプラスされる。
ローラー台の練習は、外での練習にくらべて100倍の精神力がいります。
雪の中を走っていたほうが遥かに楽しいです。
「ローラー台での練習こそが肝」であるという人もいれば
トライアスロン世界選手権出場レベルの強豪でも
ローラー台練習は一切やらないという人もいます。
僕の場合は、豪雪地帯に住んでいて外練習が無理な日もあるので
やむを得ず使っている状況です。繋ぎ練習ですね。
9割は心拍150以下くらいでクルクル回して
終盤に少し負荷をあげて刺激を入れてやるというのをやります。
やらないよりはマシってことで。
If you can’t make it good,
at least make it look good. （Bill Gates）
