「トレーニング」の記事一覧

4km全力走。3分半ペースでもオッサンにはキツい。

昨日の3.8km泳の疲れが少し残っていて、今日はオフでも良いかなぁｰと思っていましたが、息子の学校のマラソン大会が近いということで練習に付き合いました。

トライアスロンはお金のかかるスポーツ。新しい道具にホイホイ飛びついていたら、財布にも体にも良くないかもね！

2日連続でハード練したので、今日は完全オフ。練習、やろうと思えばできそうだったけど、ここはあえてのオフ。

稲刈りが始まった魚沼地方。枝折峠はもうすぐ紅葉です。

レース後、筋肉痛はなくなっても、体の内側はまだ疲れている場合も。「風邪っぽい」「なんか疲れやすい」「運固がいつもと違う」「オナラがいつもよりも臭い」など、異変を感じたら、焦らず休息を。

実は今日は、仲間と県境を越えて福島方面まで 200kmのロングライドに行く予定だったんですが、昨日夜の天気予報を見て、キャンセルしました。魚沼市の降水確率が50％、福島方面の檜枝岐村、南会津町、只見町の午後の降水確率が60％を超えていたからです。

前乗りDHバー、バーコン、ディープホイールのTTバイクで枝折峠登ってみました。一般ロードバイクで登るのとタイム比較しました。

「暑熱順化」とか言って、あえて猛暑の中で練習する人が「まだ」いるけど、意味ないからね、それ。

同じスピードでも、歩くのと走るのとでは、動作が全く違います。使う筋肉も違ってきます。ウォーキングで基礎体力がある人がランニング始めた途端に怪我をする理由がここにあります。

枝折峠はまだ気温が低く、ヒルクライムをする際は、下り用のウィンドブレーカーを持って行くことをお勧めします。